Benefits of Blood Sugar Testing

Medirse los niveles de azúcar en la sangre puede ayudarle a manejar la diabetes, especialmente si está teniendo dificultad para controlar sus niveles.

Le ayuda a saber si sus niveles están dentro de los límites ideales para usted y puede ayudarle a evitar emergencias relacionadas con el azúcar en la sangre o futuros problemas de salud.

Pero esos no son los únicos beneficios de medirse el azúcar en la sangre.

También le ayuda a saber qué actividades o aspectos de su vida diaria... como el ejercicio, lo que usted come o sus niveles de estrés... pueden afectar su nivel de azúcar en la sangre. Y eso puede ser una gran ventaja.

[Sandra] "Al principio, medirme el azúcar en la sangre me parecía demasiado trabajo.

Con el horario tan ocupado que tengo, no necesitaba otra cosa de que preocuparme.

Además, me desanimaba cuando veía que mis niveles estaban altos.

No siempre sabía cuál era la causa.

Pero al cabo de un tiempo, encontré una buena rutina.

Empecé a medirme el azúcar en la sangre alrededor de una hora después de las comidas.

A veces me lo medía antes y después de una caminata o cuando hacía una nueva actividad.

Podía ver cómo mis niveles de azúcar en la sangre bajaban cuando hacía ejercicio o después de comer.

Y todo comenzó a tener sentido. Esas cosas afectaban mis cifras.

Eso me hizo querer saber más, así que empecé a anotar mis cifras en un cuaderno... junto con mis actividades, lo que comía, mi nivel de estrés... y eso me ayudó a ver las conexiones... la manera en que las cosas de mi vida diaria afectaban mis niveles de azúcar en la sangre.

Y entonces hice algunos cambios que me ayudaron a mantener mis cifras al nivel que yo quería que estuvieran.

No fueron grandes cosas, pero marcaron una gran diferencia.

Comencé a controlar mis porciones y a limitar ciertos alimentos, como comer solo un pedazo de pan con la cena o saltarme el pan a veces.

De vez en cuando todavía disfruto mi pastel favorito, pero como un pedazo más pequeño.

No es necesario que renunciar a todo lo que a uno le gusta ni cambiar por completo la manera de comer.

Y no es necesario ser perfecto.

Se trata de hacer cambios pequeños y sencillos con los que se puede vivir.

Medirme el azúcar en la sangre también me ayuda a ver cómo el estrés afecta mis cifras.

Cuando estoy estresada, no me cuido.

Hago menos ejercicio y como más.

Lo peor es tener que conducir en la hora punta justo después del trabajo.

Lo último que quiero hacer es cocinar una cena saludable.

Pero ver mis cifras me sirvió como inspiración y encontré maneras de afrontar el estrés... como una nueva técnica de respiración profunda que hago al final del día.

Y ahora estoy deseosa de hacer mis caminatas diarias porque es el momento para relajarme y despejar la cabeza.

Y congelar comidas que puedo tener a mano para las noches en que estoy ocupada también ayuda.

Medirme el azúcar en la sangre también se ha vuelto más fácil, ahora que entiendo lo que significan las cifras.

Es simplemente parte de mi día, como cepillarme los dientes.

Y ver cómo mis cifras mejoran... demuestra que los cambios que he estado haciendo valen la pena".

Medirse el azúcar en la sangre no tiene que tomar mucho tiempo y se vuelve más fácil cuanto más tiempo lo haga.

Y cuando usted ve lo que afecta sus cifras, usted puede optar por hacer algo al respecto.

Puede encontrar que hacer algunos cambios pequeños puede marcar una gran diferencia.